Qu'est ce-que le stress ?
Le stress est une réponse de notre organisme à une demande qui lui est faite. C’est un processus naturel d’adaptation face au changement.
Si la réaction de la personne est adaptée, il n’y a pas de symptôme. On parle alors de «bon stress» générateur d’action maîtrisée, et de stimulation positive.
C’est lorsque nous avons dépassé les facultés de régulations de notre organisme face au stress que nous en ressentons les effets néfastes. L’individu ne peut plus gérer la sollicitation extérieure et ses capacités d’adaptation sont alors débordées.
Chacun a sa propre façon de corporaliser le stress (tensions corporelles, spasmes, problèmes de sommeil, fatigue, anxiété, …)
Mais l’individu a en lui la faculté de répondre positivement au stress, et accompagné par le sophrologue il apprend à développer ses capacités personnelles à faire face aux situations difficiles.