Pour qui ? Pour quoi ?
Très largement utilisée dans le domaine clinique et thérapeutique, la Sophrologie peut être pratiquée à tout âge. Elle s’adresse également aux enfants (à partir de 7 ans) et aux adolescents (voir « La Sophrologie et l’Enfant »).
Considérée comme une technique d’accompagnement brève (10 à 15 séances en moyenne), la Sophrologie trouve de nombreux domaines d’applications.
Elle permet ainsi :
- de parvenir à une profonde relaxation physique et mental,
- d’acquérir une meilleure connaissance de soi, à travers les sensations et les émotions éprouvées
- de mieux vivre sa corporalité (meilleure connaissance de son schéma corporel, acceptation de son corps suite à une opération, accident, …)
- d’apprendre à maîtriser son stress et ses émotions négatives
- de développer sa concentration, sa mémoire et sa créativité
(préparation aux examens, reconversion professionnelle, préparation sportive…) - d’aider à combattre la dépression (en parallèle d’un suivi médical et/ou psychothérapeutique)
- de renforcer son affirmation, sa confiance en soi et en ses capacités
- de se préparer à un évènement particulier : préparation sportive, prise de parole en public, examen,…
- une préparation à l’accouchement, à la maternité …
La Sophrologie peut, lorsque le cas le nécessite, être pratiquée en parallèle d’un suivi médical ou psychothérapeutique. La Sophrologie est enfin un outil des plus intéressants dans le cadre d’un travail de développement personnel.