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Dans cette période de confinement, il est important de se prévoir des actions en direction de ce qui nous permet d’être en harmonie avec nous-mêmes, en harmonie avec ce qui compte pour nous. Bien que limités dans nos activités, il est tout à fait possible de trouver des actions allant en direction de ce qui nous nourrit et correspond aux valeurs que nous portons.

Dans un premier temps, il s’agit de repérer les activités qui vous font vous sentir vivants, au cours desquelles vous ressentez une évidence, une simplicité et une fluidité, pendant lesquelles vous vous dites « ça me correspond » ou « c’est moi », même si ces actions sont par certains côtés difficiles, voire pénibles. Il s’agit de mieux connaître ce qui compte vraiment pour soi. On le repère également, en creux, dans ce qu’on redoute de perdre. Là sont vos valeurs.

Puis identifiez ce qui vous fait vibrer dans ces activités. Un « truc » consiste à essayer de qualifier ce que représente ces actions pour vous, et de le désigner par un mot. Il peut s’agir du fait d’explorer, de partager, de protéger, de créer, d’être libre, etc.

Choisissez des actions simples, réalisables sans condition, avec ce dont vous disposez immédiatement sous la main, qui vont dans le sens de vos valeurs identifiées dans les actions réalisées habituellement.

Et mettez en œuvre régulièrement ces actions !

Il est aussi important de repérer en quoi les actions que vous réalisez déjà incarnent également vos valeurs. Vous ne faites pas que cuisiner, vous créez ; vous n’êtes pas uniquement occupé à faire le ménage, vous protégez les autres, etc.

Alors n’en gaspillez pas une miette. Chaque jour de confinement est aussi un jour à part entière. Ne perdez pas une occasion de l’incarner comme vous le souhaitez au simple prétexte que tout n’est pas disponible comme à l’habitude.

Nous avons un peu moins à disposition, mais il nous reste l’essentiel : notre capacité à être en lien avec ce qui nous nourrit, à vivre avec du sens.

Source: http://www.flexibilitepsychologique.fr/conseil-de-prevention-act-en-periode-de-confinement/